高麗人参茶の効能と飲み方

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高麗人参茶は韓国の伝統的な健康茶で、血行促進や免疫力アップ、美肌などに優れた効果を発揮します。

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高麗人参茶の効能

高麗人参は乾燥したものを煎じてそのまま飲む方法が一般的ですが、韓国では煎じたものを『高麗人参茶(インサムチャ)』として飲用する習慣があります。

高麗人参茶は、乾燥した高麗人参の根を煎じたものを材料とした健康茶のことで、韓国の伝統的なお茶のひとつとして長く親しまれています。

その効能は多岐にわたっており、血行改善作用をはじめ、貧血予防、免疫力の強化、美肌効果のほか、糖尿病やがん予防にも役立てることができます。

近年は日本でも高麗人参茶を愛飲する方が増えており、薬局や通販などで販売されているほか、家庭で自作するケースも多くなっています。

高麗人参茶の作り方

高麗人参茶は、乾燥した高麗人参を使用して簡単に作ることができます。

まず、鍋に600~700mlの水を入れ、さらに乾燥した高麗人参10~15gを加えます。

鍋にフタをして中火にかけ、沸騰したらフタを取り、弱火でじっくり煮詰めます。

およそ40~50分間ほど煮詰め、水が半分になったら、熱いうちに茶こしやガーゼでこしてできあがりです。

高麗人参茶の飲み方

高麗人参茶は健康茶なので、基本的にいつ飲んでも良いのですが、漢方と同様、食前または空腹時に飲むのがおすすめです。

飲む量は体調を見ながら1日3回、1杯ずつを目安に続けてみるとよいでしょう。

高麗人参の味が苦手な方は、はちみつやレモンなどを加えてアレンジするとおいしくいただけます。

また、他のお茶(ルイボスティーなど)とブレンドして飲むと、苦みやニオイが緩和されて飲みやすくなります。

毎回煮出すのが面倒な方は、お湯に混ぜるだけの粉末タイプや、片付けも簡単なティーバッグタイプが販売されているので、そちらを利用してもよいでしょう。

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